Michelada
La Michelada es una bebida refrescante y ligera con un contenido calórico moderado. Aporta vitamina C y vitamina A, que favorecen el bienestar general. También es fuente de potasio y calcio, importantes para la salud muscular y ósea. Su bajo contenido en grasas la convierte en una opción sabrosa y equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (354 g) de Michelada contiene 139 calorías, 1,5 g de proteínas, 31 g de carbohidratos y 0,5 g de grasas.
- Proteínas
- 1,5 g4%
- Carbohidratos
- 31 g92%
- Grasas
- 0,5 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 139 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (354 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales10 g
- Otros carbohidratos20 g
Grasas
- Grasas totales0,5 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,1 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,19 g
- Omega-90,2 g
- Ácido oleico0,18 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido palmítico0,06 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,03 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,1 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,2 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A270 / 900 ug(30%)
- Vitamina C32 / 90 mg(36%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo20 / 700 mg(3%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio850 / 2300 mg(37%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cloruro1310 / 2300 mg(57%)
Otros
- Agua320 / 3700 g(9%)
- Alcohol1 g
Fuentes
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