Leche De Coco Light
La leche de coco ligera ofrece una textura cremosa con un contenido calórico moderado y una cantidad notable de grasas saturadas naturales. Es ideal para añadir sabor a tus recetas sin exceder en calorías. Esta variedad es baja en sodio y aporta potasio, beneficioso para el equilibrio de líquidos corporales. También contiene vitamina E y pequeñas cantidades de minerales esenciales.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Leche De Coco Light contiene 69 calorías, 0,6 g de proteínas, 0,9 g de carbohidratos y 7,1 g de grasas.
- Proteínas
- 0,6 g3%
- Carbohidratos
- 0,9 g5%
- Grasas
- 7,1 g91%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 69 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos0,9 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,9 g
Grasas
- Grasas totales7,1 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas6,4 / 25 g(26%)
- Grasas monoinsaturadas0,25 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Omega-60,05 g
- Ácido cáprico1,1 g
- Ácido láurico3,6 g
- Ácido esteárico0,15 g
- Ácido linoleico0,05 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico0,44 g
Proteínas
- Proteínas0,6 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Triptófano0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
Minerales
- Calcio5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fósforo11 / 700 mg(2%)
- Potasio61 / 3400 mg(2%)
- Sodio15 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,73 / 2,3 mg(32%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Yodo4,1 / 150 ug(3%)
Otros
- Agua89,7 / 3700 g(2%)
Fuentes
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