Leche De Coco Azucarada
La leche de coco endulzada es una opción cremosa y naturalmente dulce que ofrece una fuente moderada de energía con pocas calorías. Contiene minerales importantes como potasio, magnesio e hierro, que favorecen una buena nutrición general. Su contenido en grasas saturadas contribuye a una textura agradable y cremosa. También aporta pequeñas cantidades de vitaminas C y E, que brindan beneficios antioxidantes sutiles.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Leche De Coco Azucarada contiene 17 calorías, 0,3 g de proteínas, 1,6 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
- Proteínas
- 0,3 g7%
- Carbohidratos
- 1,6 g35%
- Grasas
- 1,1 g58%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 17 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado3 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave4 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,6 / 313 g(1%)
- Azúcares totales1,6 g
- Azúcares añadidos1,6 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,04 g
- Omega-90,05 g
- Ácido oleico0,05 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido láurico0,54 g
- Ácido esteárico0,18 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,12 g
Proteínas
- Proteínas0,3 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,03 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,05 g
- Ácido aspártico0,04 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folato2,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Colina1,5 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio4,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fósforo6 / 700 mg(1%)
- Potasio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua27 / 3700 g(1%)
Fuentes
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