Aceite De Oliva Ligero
El aceite de oliva ligero es una grasa natural rica en calorías que aporta sabor y beneficios nutricionales a tus comidas. Destaca por ser una fuente excelente de vitamina E y vitamina K, nutrientes clave para la protección celular y la coagulación de la sangre. Contiene una cantidad moderada de grasas saturadas y es principalmente rico en grasas totales de buena calidad. Además, aporta una pequeña cantidad de omega-3, que contribuyen a una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Aceite De Oliva Ligero contiene 836 calorías, 0 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 92,9 g de grasas.
- Grasas
- 92,9 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 836 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado148 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave212 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado110 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado80 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado106 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)77 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Grasas
- Grasas totales92,9 / 83 g(112%)
- Grasas saturadas15,8 / 25 g(63%)
- Grasas trans0,12 g
- Grasas monoinsaturadas66,6 g
- Grasas poliinsaturadas10,4 g
- Omega-30,61 g
- Omega-69,8 g
- Omega-965,3 g
- Ácido oleico65 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico9,7 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico12,4 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,61 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Vitaminas
- Vitamina E20,9 / 15 mg(139%)
- Vitamina K26 / 120 ug(22%)
Fuentes
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