Manteca Vegetal
La manteca vegetal es una fuente concentrada de grasas, proporcionando un alto contenido energético ideal para dietas que requieren energía densa. Contiene niveles significativos de vitamina E y K, que favorecen la salud de la piel y la coagulación de la sangre. Sus ácidos grasos omega-3 contribuyen a un perfil lipídico saludable. Es baja en sodio, carbohidratos y proteínas, perfecta para la repostería y la cocina.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Manteca Vegetal contiene 124 calorías, 0 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
- Grasas
- 14 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans1,8 g
- Grasas monoinsaturadas5,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,9 g
- Omega-30,26 g
- Omega-63,7 g
- Omega-95,8 g
- Ácido oleico5,8 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido linoleico3,7 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
Vitaminas
- Vitamina E0,86 / 15 mg(6%)
- Vitamina K7,4 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Colina0,03 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio0,14 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,01 / 8 mg(0%)
- Sodio0,56 / 2300 mg(0%)
Fuentes
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