Aceite Vegetal
El aceite vegetal es una fuente concentrada de energía gracias a su alto contenido en grasas. Se destaca por su riqueza en vitamina E, que ayuda a proteger las células del estrés oxidativo. Esta grasa vegetal aporta también una cantidad considerable de omega-3, fundamentales en una dieta equilibrada. Contiene una cantidad moderada de grasas saturadas, lo que lo hace muy versátil en la cocina.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Aceite Vegetal contiene 124 calorías, 0 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
- Grasas
- 14 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas monoinsaturadas5,9 g
- Grasas poliinsaturadas5,7 g
- Omega-31,1 g
- Omega-64,6 g
- Omega-90,1 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido linoleico4,6 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,95 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
Vitaminas
- Vitamina E2,3 / 15 mg(15%)
Minerales
- Hierro0 / 8 mg(0%)
- Zinc0 / 11 mg(0%)
Fuentes
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