Aceite De Girasol
El aceite de girasol es una fuente abundante de grasas, incluyendo ácidos grasos saturados que aportan alta energía. Destaca por su elevado contenido en vitamina E, un antioxidante importante para la salud de la piel y las células. También contiene pequeñas cantidades de vitamina A y K, que ayudan al bienestar general. Su perfil nutricional lo convierte en un complemento sabroso y nutritivo para tus platos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Aceite De Girasol contiene 124 calorías, 0 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
- Grasas
- 14 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas8,4 g
- Omega-30,01 g
- Omega-68,4 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,46 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico8,4 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,74 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina E8,4 / 15 mg(56%)
- Vitamina K0,32 / 120 ug(0%)
- Colina0,01 / 550 mg(0%)
Minerales
- Zinc0 / 11 mg(0%)
- Cromo0,18 / 35 ug(1%)
Fuentes
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