Aceite De Soja
El aceite de soja es una fuente concentrada de grasas, proporcionando una elevada cantidad de energía. Destaca por su contenido de vitamina E, que contribuye a proteger las células frente al estrés oxidativo. Asimismo, contiene vitamina K en cantidades importantes, fundamental para la coagulación sanguínea. Además, aporta omega-3, beneficiosos para mantener un equilibrio saludable de grasas en el cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Aceite De Soja contiene 124 calorías, 0 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
- Grasas
- 14 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas8,1 g
- Omega-30,91 g
- Omega-67,1 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido esteárico0,57 g
- Ácido linoleico7,1 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,91 g
Vitaminas
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K25,8 / 120 ug(21%)
- Colina0,03 / 550 mg(0%)
Minerales
- Hierro0,01 / 8 mg(0%)
- Zinc0 / 11 mg(0%)
- Cloruro0,7 / 2300 mg(0%)
Fuentes
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