Ghee
La mantequilla clarificada (ghee) es una grasa muy calórica, compuesta principalmente por grasas saturadas que proporcionan energía concentrada. Es una fuente destacada de vitamina A, importante para la vista y la salud de la piel. Contiene también vitaminas D y E, que apoyan la protección celular y el bienestar general. Aunque no aporta carbohidratos ni fibra, su contenido en omega-3 es un valor nutritivo añadido.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Ghee contiene 126 calorías, 0,04 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
- Proteínas
- 0 g0%
- Grasas
- 14 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 126 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave32 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas9,2 / 25 g(37%)
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,25 g
- Colesterol41,3 / 300 mg(14%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,17 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,04 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Triptófano0 g
Vitaminas
- Vitamina A131,6 / 900 ug(15%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
Minerales
- Calcio0,56 / 1000 mg(0%)
- Fósforo0,42 / 700 mg(0%)
- Potasio0,7 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,28 / 2300 mg(0%)
- Zinc0 / 11 mg(0%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Selenio0,18 / 55 ug(0%)
- Yodo1,2 / 150 ug(1%)
Otros
- Agua0,07 / 3700 g(0%)
Fuentes
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