Mezcla De Mantequilla Y Aceite
La mezcla de mantequilla y aceite es una fuente concentrada de grasas, mayormente saturadas, que aporta una energía densa y prolongada. Destaca por su contenido en vitaminas A, D y E, fundamentales para la salud de la piel y el sistema inmunitario. También incluye minerales como calcio y potasio, que favorecen el bienestar general. La presencia de omega-3 mejora la calidad del perfil lipídico consumido.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (13 g) de Mezcla De Mantequilla Y Aceite contiene 120 calorías, 0 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
- Grasas
- 13 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 120 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (13 g)
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,27 g
- Omega-62,4 g
- Omega-93,3 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido láurico0,68 g
- Ácido esteárico0,68 g
- Ácido caprílico0,11 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico1,4 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,27 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,91 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folato0,39 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,13 / 30 ug(0%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio3,1 / 1000 mg(0%)
- Hierro0 / 8 mg(0%)
- Magnesio0,26 / 420 mg(0%)
- Fósforo2 / 700 mg(0%)
- Potasio3,1 / 3400 mg(0%)
- Zinc0,01 / 11 mg(0%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,39 / 55 ug(1%)
- Yodo0,26 / 150 ug(0%)
- Cromo0,01 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,07 / 45 ug(0%)
Fuentes
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