Aceite De Colza
El aceite de canola aporta grasas saludables con bajo contenido de grasas saturadas. Es rico en vitamina E, que ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo. Contiene una cantidad importante de vitamina K, vital para la salud ósea. Además, es fuente de omega-3, un ácido graso esencial para el bienestar en general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Aceite De Colza contiene 124 calorías, 0 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
- Grasas
- 14 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas8,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,9 g
- Omega-31,3 g
- Omega-62,7 g
- Omega-98,7 g
- Ácido oleico8,5 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,27 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,7 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,59 g
- Ácido eicosenoico0,27 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1,3 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
Vitaminas
- Vitamina E2,5 / 15 mg(16%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Colina0,03 / 550 mg(0%)
Minerales
- Cloruro0,56 / 2300 mg(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
