Aceite De Oliva Virgen Extra
El aceite de oliva virgen extra es una fuente destacada de grasas saludables, con un alto contenido de grasas totales y una proporción equilibrada de grasas saturadas. Está enriquecido con vitamina E, que ayuda a proteger las células del estrés oxidativo. También aporta una cantidad significativa de vitamina K, necesaria para la coagulación sanguínea. Además, contiene ácidos grasos omega-3, favoreciendo la salud cardiovascular.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Aceite De Oliva Virgen Extra contiene 124 calorías, 0 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 13,1 g de grasas.
- Grasas
- 13,1 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Grasas
- Grasas totales13,1 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas2,2 / 25 g(9%)
- Grasas monoinsaturadas9,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Omega-30,09 g
- Omega-61,2 g
- Omega-99,5 g
- Ácido oleico9,5 g
- Ácido esteárico0,36 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
Vitaminas
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K8,4 / 120 ug(7%)
Fuentes
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