Aceite De Nuez
El aceite de nuez es una fuente rica en grasas totales y bajo en grasas saturadas. Destaca por su alto contenido en ácidos grasos omega-3, esenciales para una dieta equilibrada. También aporta vitamina K, que contribuye a la coagulación normal de la sangre. Con una cantidad moderada de vitamina E, aporta un valor nutritivo especial a tus platos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Aceite De Nuez contiene 124 calorías, 0 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
- Grasas
- 14 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas8,9 g
- Omega-31,5 g
- Omega-67,4 g
- Omega-93,1 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido esteárico0,28 g
- Ácido linoleico7,4 g
- Ácido palmítico0,98 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1,5 g
Vitaminas
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Colina0,06 / 550 mg(0%)
Fuentes
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