Aceite De Cártamo
El aceite de cártamo es rico en grasas saludables, con un alto contenido total de grasas y bajo en grasas saturadas. Destaca por su alto contenido en vitamina E, que ayuda a proteger las células frente al estrés oxidativo. Además, contiene vitamina K, importante para el bienestar óseo. Carece de azúcares, proteínas y sodio, lo que lo convierte en una opción pura y versátil para cocinar.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Aceite De Cártamo contiene 124 calorías, 0 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
- Grasas
- 13 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Omega-30,02 g
- Omega-61,9 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,27 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,65 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Vitaminas
- Vitamina E6,4 / 15 mg(43%)
- Vitamina K0,75 / 120 ug(1%)
Fuentes
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