Aceite De Chía
El aceite de chía es una fuente destacada de grasas saludables, especialmente rico en omega-3, que favorecen la salud cardiovascular. Su bajo contenido de grasas saturadas ayuda a mantener un perfil lipídico equilibrado en la dieta diaria. No contiene proteínas, carbohidratos ni azúcares, lo que garantiza una incorporación pura y natural en las preparaciones culinarias. Su alta densidad energética es ideal para quienes buscan una alternativa nutritiva a los aceites tradicionales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (14 g) de Aceite De Chía contiene 139 calorías, 0 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 13,9 g de grasas.
- Grasas
- 13,9 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 139 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (14 g)
Grasas
- Grasas totales13,9 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas0,41 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas13,4 g
- Omega-38,4 g
- Omega-62,8 g
- Ácido oleico0,02 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido palmítico0,35 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)8,4 g
Fuentes
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