Vegane Margarine
Vegane Margarine ist eine hervorragende Quelle für wichtige Vitamine wie D, E und K, die zur täglichen Ernährung beitragen. Sie ist fettreich und liefert eine beachtliche Menge an Omega-3-Fettsäuren, die eine ausgewogene Ernährung unterstützen. Ohne Zuckerzusatz sorgt der moderate Natriumgehalt für einen angenehmen Geschmack. Diese pflanzliche Alternative ist ideal für alle, die nährstoffreiche und schmackhafte Aufstriche suchen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14 g) Vegane Margarine enthält 99 Kalorien, 0,03 g Protein, 0,11 g Kohlenhydrate und 11,1 g Fett.
- Protein
- 0 g0%
- Kohlenhydrate
- 0,1 g0%
- Fett
- 11,1 g99%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 99 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,11 / 313 g(0%)
Fette
- Fett gesamt11,1 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0,05 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Omega-30,77 g
- Omega-62,1 g
- Omega-95,5 g
- Ölsäure5,5 g
- Laurinsäure0,15 g
- Stearinsäure0,22 g
- Linolsäure2,1 g
- Myristinsäure0,09 g
- Palmitinsäure0,94 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,77 g
Protein
- Protein0,03 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin D117,6 / 15 ug(784%)
- Vitamin E2,2 / 15 mg(14%)
- Vitamin K12,8 / 120 ug(11%)
- Vitamin B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Folat0,14 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium0,7 / 1.000 mg(0%)
- Phosphor0,7 / 700 mg(0%)
- Kalium1,8 / 3.400 mg(0%)
- Natrium86,5 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,13 / 11 mg(1%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Selen0,35 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser2,5 / 3.700 g(0%)
Quellen
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