Meerrettich Mit Knoblauch
Knoblauch-Meerrettich ist ein würziges Gewürz mit niedrigem Kalorien- und Fettgehalt. Er zeichnet sich durch seinen hohen Ballaststoffgehalt aus, der die Verdauung und Darmgesundheit unterstützt. Eine bemerkenswerte Quelle für Vitamin C trägt zur natürlichen Abwehr des Körpers bei. Zudem liefert er wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium und Eisen, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (5.6 g) Meerrettich Mit Knoblauch enthält 3 Kalorien, 0,07 g Protein, 0,63 g Kohlenhydrate und 0,04 g Fett.
- Protein
- 0,1 g8%
- Kohlenhydrate
- 0,6 g81%
- Fett
- 0 g11%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 3 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo1 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (5.6 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,63 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0,18 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,08 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,1 g
- Zucker gesamt0,2 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,25 g
Fette
- Fett gesamt0,04 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,01 g
- Palmitinsäure0 g
- Linolensäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
Protein
- Protein0,07 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,01 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamin E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,16 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folat0,84 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotin0,06 / 30 ug(0%)
- Cholin0,56 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,1 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesium0,67 / 420 mg(0%)
- Phosphor2,2 / 700 mg(0%)
- Kalium13,8 / 3.400 mg(0%)
- Natrium23,5 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,02 / 55 ug(0%)
- Chrom0,06 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,11 / 45 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser5,3 / 3.700 g(0%)
Quellen
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