Geräucherter Meerrettich
Geräucherter Meerrettich ist eine leichte Würze, die reich an Ballaststoffen ist und Gerichten Geschmack verleiht, ohne zu beschweren. Er liefert eine beachtliche Menge an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt. Zudem enthält er wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Eisen, die zum reibungslosen Ablauf im Körper beitragen. Durch den sehr niedrigen Fettgehalt bietet er eine ausgewogene und schmackhafte Ergänzung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (15 g) Geräucherter Meerrettich enthält 8 Kalorien, 0,18 g Protein, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
- Protein
- 0,2 g9%
- Kohlenhydrate
- 1,7 g80%
- Fett
- 0,1 g11%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 8 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo1 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo2 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung1 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung1 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo1 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (15 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,7 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,49 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,15 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,35 g
- Zucker gesamt0,6 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,6 g
Fette
- Fett gesamt0,1 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
- Omega-30 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,04 g
- Ölsäure0,04 g
- Linolsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,18 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,01 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystein0 g
- Prolin0,01 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,03 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A0,75 / 900 ug(0%)
- Vitamin C4,4 / 90 mg(5%)
- Vitamin E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folat8,5 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,15 / 30 ug(1%)
- Cholin1,1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesium4,2 / 420 mg(1%)
- Phosphor8,5 / 700 mg(1%)
- Kalium36,9 / 3.400 mg(1%)
- Natrium15 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,12 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,11 / 55 ug(0%)
- Chrom0,3 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,53 / 45 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser12,8 / 3.700 g(0%)
Quellen
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