Eingelegte Radieschen
Eingelegte Radieschen sind kalorienarm und fettarm und bringen eine knackige Frische in jede Mahlzeit. Sie liefern eine gute Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Zudem enthalten sie bemerkenswerte Mengen an Kalium und Kalzium, wichtig für Muskel- und Knochengesundheit. Ihr würziger Geschmack macht sie zu einer leichten und schmackhaften Ergänzung für Salate und Gerichte.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (60 g) Eingelegte Radieschen enthält 17 Kalorien, 0,66 g Protein, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,18 g Fett.
- Protein
- 0,7 g16%
- Kohlenhydrate
- 3,1 g75%
- Fett
- 0,2 g10%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 17 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (60 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,1 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,26 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt1,2 g
Fette
- Fett gesamt0,18 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,06 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,03 g
- Ölsäure0,03 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
Protein
- Protein0,66 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamin K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folat5,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Cholin7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium16,8 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesium4,8 / 420 mg(1%)
- Phosphor18,6 / 700 mg(3%)
- Kalium199,8 / 3.400 mg(6%)
- Natrium473,4 / 2.300 mg(21%)
- Zink0,13 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,42 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser54,9 / 3.700 g(1%)
Quellen
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