Manuka-honig
Manuka-Honig ist eine natürliche, süße Köstlichkeit, die reich an einfachen Kohlenhydraten ist und schnell verfügbare Energie liefert. Er enthält kein Fett und nur sehr wenig Eiweiß, wodurch er leicht und gut verdaulich ist. Zudem liefert er eine moderate Menge Kalium, die zur Elektrolytbalance beiträgt. Sein intensiver Geschmack macht ihn ideal zum Verfeinern von Tee, Joghurt oder Desserts ohne künstliche Zusätze.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (21 g) Manuka-honig enthält 68 Kalorien, 0,08 g Protein, 16,8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,1 g0%
- Kohlenhydrate
- 16,8 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 68 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo17 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (21 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,8 / 313 g(5%)
- Zucker gesamt16,4 g
Protein
- Protein0,08 / 56 g(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,42 / 420 mg(0%)
- Phosphor0,84 / 700 mg(0%)
- Kalium10,9 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,48 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,21 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser4,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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