Roher Wildblütenhonig
Roher Wildblütenhonig ist ein natürlicher Süßstoff ohne Fett und reich an natürlichen Zuckern, die schnell Energie liefern. Er enthält Spuren von Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium und Eisen, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Trotz seines niedrigen Proteingehalts bleibt er eine schmackhafte Wahl für alle, die eine leichte Süße suchen. Sein Gehalt an einfachen Kohlenhydraten macht ihn zu einer wertvollen Süßungsoption, die in Maßen genossen werden sollte.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (21 g) Roher Wildblütenhonig enthält 67 Kalorien, 0,06 g Protein, 17,2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,1 g0%
- Kohlenhydrate
- 17,2 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 67 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo17 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (21 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17,2 / 313 g(6%)
- Zucker gesamt17 g
Protein
- Protein0,06 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Tryptophan0 g
Vitamine
- Vitamin C0,11 / 90 mg(0%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folat0,42 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Cholin0,46 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,48 / 420 mg(0%)
- Phosphor1,1 / 700 mg(0%)
- Kalium11,8 / 3.400 mg(0%)
- Natrium1,7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,17 / 55 ug(0%)
- Jod0,11 / 150 ug(0%)
- Chrom1,1 / 35 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser3,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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