Kleehonig
Kleehonig ist aufgrund seines hohen Gehalts an einfachen Zuckern eine natürliche Energiequelle. Es enthält nahezu kein Fett und ist daher ein leichter, gut verdaulicher Süßstoff. Obwohl er keine Ballaststoffe liefert, enthält er geringe Mengen an Mineralstoffen wie Kalium und Eisen. Sein süßer, milder Geschmack verleiht Gerichten eine natürliche Note.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (21 g) Kleehonig enthält 60 Kalorien, 0,08 g Protein, 17 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,1 g0%
- Kohlenhydrate
- 17 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 60 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (21 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17 / 313 g(5%)
- Zucker gesamt17 g
- Zugesetzter Zucker17 / 63 g(27%)
Protein
- Protein0,08 / 56 g(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium0,27 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,42 / 420 mg(0%)
- Phosphor0,84 / 700 mg(0%)
- Kalium10,9 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,48 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser3,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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