Fettfreies Thousand-island-dressing
Dieses fettfreie Thousand Island Dressing ist eine leichte und schmackhafte Ergänzung für Salate. Es zeichnet sich durch einen sehr niedrigen Fett- und Cholesteringehalt aus und enthält zudem wertvolle Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Der Natriumgehalt sorgt für einen intensiven Geschmack. Darüber hinaus liefert es wichtige Vitamine wie Vitamin K und eine geringe Menge Vitamin E für eine ausgewogene Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Fettfreies Thousand-island-dressing enthält 40 Kalorien, 0,17 g Protein, 8,8 g Kohlenhydrate und 0,44 g Fett.
- Protein
- 0,2 g2%
- Kohlenhydrate
- 8,8 g88%
- Fett
- 0,4 g10%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 40 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate8,8 / 313 g(3%)
- Ballaststoffe0,99 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,69 g
- Zucker gesamt5 g
- Zugesetzter Zucker5 / 63 g(8%)
Fette
- Fett gesamt0,44 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,06 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g
- Cholesterin1,5 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,16 g
- Omega-90,09 g
- Ölsäure0,09 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,02 g
- Linolsäure0,16 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
Protein
- Protein0,17 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin A0,3 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,1 / 120 ug(1%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,08 / 16 mg(0%)
- Folat3,6 / 400 ug(1%)
- Cholin1,4 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium1,2 / 420 mg(0%)
- Phosphor0,3 / 700 mg(0%)
- Kalium36,6 / 3.400 mg(1%)
- Natrium236,4 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,6 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser19,8 / 3.700 g(1%)
Quellen
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