Essig
Essig ist ein kalorienarmer, fettfreier Würzstoff, der Speisen eine frische Note verleiht, ohne zu belasten. Er liefert wichtige Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium, die für das allgemeine Wohlbefinden bedeutsam sind. Zudem enthält er Eisen und Calcium, die eine ausgewogene Ernährung unterstützen. Sein herber Geschmack macht ihn zu einer gesunden Wahl, um Salate und Gerichte zu verfeinern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Essig enthält 20 Kalorien, 0,4 g Protein, 0,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,4 g50%
- Kohlenhydrate
- 0,4 g50%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 20 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo4 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo5 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung3 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,4 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,6 g
Protein
- Protein0,4 / 56 g(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium12 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesium22 / 420 mg(5%)
- Phosphor32 / 700 mg(5%)
- Kalium89 / 3.400 mg(3%)
- Natrium20 / 2.300 mg(1%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen0,1 / 55 ug(0%)
- Jod1,4 / 150 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser93,7 / 3.700 g(3%)
- Alkohol0,2 g
Quellen
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