Vanillecreme-torte
Die Vanillecremetorte liefert eine gute Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Sie ist reich an Kalzium und Phosphor, wichtig für gesunde Knochen, und enthält außerdem Eisen und Kalium. Der Fettgehalt umfasst auch gesättigte Fette, die in Maßen genossen werden sollten. Mit einem moderaten Kalorienwert ist sie ein köstlicher Genuss ohne Übermaß.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Vanillecreme-torte enthält 348 Kalorien, 6 g Protein, 40,8 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 348 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo62 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo88 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung46 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40,8 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe0,75 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,25 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt15,9 g
- Zugesetzter Zucker15,9 / 63 g(25%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate24,1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,3 g
- Cholesterin77,5 / 300 mg(26%)
- Omega-30,27 g
- Omega-64 g
- Omega-97,6 g
- Ölsäure7,5 g
- Caprinsäure0,04 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,05 g
- Stearinsäure1,8 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure4 g
- Myristinsäure0,22 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,26 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,33 g
- Serin0,34 g
- Valin0,32 g
- Alanin0,21 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0 g
- Prolin0,56 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,23 g
- Isoleucin0,29 g
- Methionin0,13 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,39 g
- Phenylalanin0,28 g
- Glycin0,17 g
- Leucin0,5 g
- Tyrosin0,24 g
Vitamine
- Vitamin A103,8 / 900 ug(12%)
- Vitamin C0,63 / 90 mg(1%)
- Vitamin D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamin E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamin K8,4 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Thiamin (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavin (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacin (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folat32,5 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin41 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium112,5 / 1.000 mg(11%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium16,3 / 420 mg(4%)
- Phosphor130 / 700 mg(19%)
- Kalium157,5 / 3.400 mg(5%)
- Natrium325 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,66 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selen11,9 / 55 ug(22%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser58,8 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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