Vanillekuchen Mit Schlagsahneglasur
Dieser Vanillekuchen mit Schlagsahne-Frosting ist ein kalorienreiches, süßes Vergnügen, ideal für einen energiereichen Genussmoment. Er liefert eine beachtliche Menge an Protein sowie Zucker und Fett, die für Geschmack und Konsistenz sorgen. Der Kuchen enthält Calcium und Eisen, wichtig für die Knochengesundheit und den Sauerstofftransport. Die Vitamine A und B12 runden das Nährstoffprofil ab und machen ihn zu einem schmackhaften und nahrhaften Genuss.
Makro-Übersicht
Eine Portion (75 g) Vanillekuchen Mit Schlagsahneglasur enthält 323 Kalorien, 3 g Protein, 42 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 323 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo57 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo82 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung42 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung31 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo41 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)30 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (75 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate42 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe0,38 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,22 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,15 g
- Zucker gesamt26,3 g
- Zugesetzter Zucker24,8 / 63 g(39%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren7,5 / 25 g(30%)
- Transfettsäuren0,38 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin26,3 / 300 mg(9%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,3 g
- Omega-90,75 g
- Ölsäure0,75 g
- Caprinsäure0,22 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,3 g
- Stearinsäure1,9 g
- Caprylsäure0,22 g
- Linolsäure2,3 g
- Myristinsäure1,1 g
- Palmitinsäure3,8 g
- Linolensäure0,08 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,08 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,15 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,31 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,15 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,11 g
- Isoleucin0,15 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,51 g
- Asparaginsäure0,31 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,26 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A112,5 / 900 ug(13%)
- Vitamin C0,38 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotin2,3 / 30 ug(8%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium75 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesium9 / 420 mg(2%)
- Phosphor75 / 700 mg(11%)
- Kalium112,5 / 3.400 mg(3%)
- Natrium262,5 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selen3,8 / 55 ug(7%)
- Jod7,5 / 150 ug(5%)
- Chrom1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdän1,5 / 45 ug(3%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser21 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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