Schokoladencremetorte
Der Schokoladen-Creme-Kuchen ist ein köstlicher Genuss mit intensivem Geschmack. Er liefert nennenswerte Mengen an Kalzium und Eisen, wichtige Mineralstoffe für gesunde Knochen und das allgemeine Wohlbefinden. Der moderate Proteingehalt unterstützt eine ausgewogene Ernährung, während der kalorische Wert ihn zu einem gehaltvollen Dessert macht. Dieses süße Snack bietet zudem B-Vitamine und natürliche Antioxidantien für eine genussvolle Auszeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Schokoladencremetorte enthält 441 Kalorien, 5,2 g Protein, 48 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 441 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo78 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo112 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung58 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung42 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo56 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)40 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate48 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt34,3 g
- Zugesetzter Zucker34,3 / 63 g(54%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt28 / 83 g(34%)
- Gesättigte Fettsäuren15,5 / 25 g(62%)
- Transfettsäuren3,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,4 g
- Cholesterin15 / 300 mg(5%)
- Omega-30 g
- Omega-61,3 g
- Omega-99,1 g
- Ölsäure9,1 g
- Caprinsäure0,36 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure1,5 g
- Stearinsäure4,2 g
- Caprylsäure0,32 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure1,4 g
- Palmitinsäure6,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,11 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,2 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A57,5 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamin K11,9 / 120 ug(10%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin22,4 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium82,5 / 1.000 mg(8%)
- Eisen1,9 / 8 mg(23%)
- Magnesium23,8 / 420 mg(6%)
- Phosphor98,8 / 700 mg(14%)
- Kalium201,3 / 3.400 mg(6%)
- Natrium332,5 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,55 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,15 / 0,9 mg(16%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen7,5 / 55 ug(14%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser42,4 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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