Zitronencremetorte
Die Lemon Cream Pie überzeugt mit einem süßen und angenehmen Geschmack bei moderatem Kaloriengehalt, und ist somit ein köstlicher und ausgewogener Genuss. Sie liefert eine gute Menge an Protein, das die Muskelfunktion unterstützt. Der Vitamin-C-Gehalt trägt zur Stärkung des Immunsystems bei, während Calcium zu starken Knochen beiträgt. Die Süße wird durch natürliche Zucker ergänzt, bei vergleichsweise niedrigem Gesamtfettgehalt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (65 g) Zitronencremetorte enthält 170 Kalorien, 3 g Protein, 30,9 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 170 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (65 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate30,9 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe0,65 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,45 g
- Zucker gesamt21,5 g
- Zugesetzter Zucker21,5 / 63 g(34%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,8 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2,3 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,91 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,59 g
- Cholesterin26 / 300 mg(9%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,52 g
- Omega-90,91 g
- Ölsäure0,85 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,72 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,52 g
- Myristinsäure0,45 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,07 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,16 g
- Serin0,12 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,19 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,19 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,19 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,63 g
- Asparaginsäure0,44 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,19 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Vitamin A19,5 / 900 ug(2%)
- Vitamin C5,2 / 90 mg(6%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folat9,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1,3 / 30 ug(4%)
- Cholin6,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium32,5 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesium6,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor26 / 700 mg(4%)
- Kalium78 / 3.400 mg(2%)
- Natrium130 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen3,3 / 55 ug(6%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid97,5 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser26 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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