Buttermilk-pie
Die Buttermilch-Torte ist ein energiereicher Genuss, da sie viele Kalorien und einfache Zucker enthält, die ihr eine süße und angenehme Note verleihen. Sie bietet eine moderate Menge an Eiweiß und Gesamtfetten, die für eine cremige Textur und ein befriedigendes Geschmackserlebnis sorgen. Zudem liefert sie wichtige Mineralien wie Kalzium und Phosphor, die zur Knochengesundheit beitragen, sowie kleine Mengen an B-Vitaminen und Vitamin A. Perfekt als köstlicher Snack verbindet sie Genuss mit Nährwert.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Buttermilk-pie enthält 475 Kalorien, 5,1 g Protein, 64,5 g Kohlenhydrate und 22,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 475 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo84 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo121 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung62 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung45 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo60 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)44 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate64,5 / 313 g(21%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,25 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,25 g
- Zucker gesamt64 g
- Zugesetzter Zucker62,5 / 63 g(99%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt22,5 / 83 g(27%)
- Gesättigte Fettsäuren5,9 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0,38 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,3 g
- Cholesterin70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,13 g
- Omega-66,1 g
- Omega-910 g
- Ölsäure9,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,13 g
- Laurinsäure0,18 g
- Stearinsäure0,83 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure6 g
- Myristinsäure0,65 g
- Palmitinsäure1,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,13 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,1 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,44 g
- Serin0,25 g
- Valin0,25 g
- Alanin0,31 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,31 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,13 g
- Threonin0,19 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,13 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1 g
- Asparaginsäure0,5 g
- Phenylalanin0,19 g
- Glycin0,25 g
- Leucin0,38 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A37,5 / 900 ug(4%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacin (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folat18,8 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotin6,3 / 30 ug(21%)
- Cholin50 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium125 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphor125 / 700 mg(18%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium227,5 / 2.300 mg(10%)
- Zink0,63 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen12,5 / 55 ug(23%)
- Jod18,8 / 150 ug(13%)
- Chrom1,3 / 35 ug(4%)
- Molybdän1,3 / 45 ug(3%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser32,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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