Bananencreme-torte
Banana Cream Pie ist ein köstlicher Snack mit bemerkenswertem Eiweißgehalt und energieliefernden Kohlenhydraten. Die moderate Menge an gesättigten Fetten sorgt für eine cremige Konsistenz, während der Kuchen eine gute Calciumquelle darstellt. Darüber hinaus liefert er wichtige Mineralien wie Eisen und Kalium für die Körperfunktionen. Reich an Vitamin A und B-Vitaminen trägt diese Nachspeise zu einer ausgewogenen Ernährung bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Bananencreme-torte enthält 336 Kalorien, 5,5 g Protein, 41,1 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 336 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo60 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo85 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung44 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung32 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo43 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)31 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate41,1 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe0,88 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,38 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt15,1 g
- Zugesetzter Zucker7,5 / 63 g(12%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt17 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren4,7 / 25 g(19%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,1 g
- Cholesterin63,8 / 300 mg(21%)
- Omega-30,26 g
- Omega-63,9 g
- Omega-97,1 g
- Ölsäure7,1 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,04 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,02 g
- Linolsäure3,8 g
- Myristinsäure0,19 g
- Palmitinsäure2,7 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,26 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,5 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,29 g
- Serin0,3 g
- Valin0,29 g
- Alanin0,19 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0 g
- Prolin0,51 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,23 g
- Histidin0,15 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1,3 g
- Asparaginsäure0,36 g
- Phenylalanin0,26 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,45 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A76,3 / 900 ug(8%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K7,9 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamin B120,31 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavin (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat33,8 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin35,9 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium93,8 / 1.000 mg(9%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor115 / 700 mg(16%)
- Kalium206,3 / 3.400 mg(6%)
- Natrium300 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selen11,4 / 55 ug(21%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser59,9 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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