Zuckercreme-torte
Der Zuckercremekuchen ist ein reichhaltiges, genussvolles Dessert, das eine ordentliche Menge Eiweiß und einen hohen Energiegehalt bietet. Er enthält einen bemerkenswerten Anteil an gesättigten Fettsäuren, die für eine cremige Konsistenz und reichhaltigen Geschmack sorgen. Reich an Kohlenhydraten und Zucker ist er ideal für einen süßen Energieschub. Zudem liefert er moderate Mengen an Kalzium und Eisen sowie Vitamin A und einige B-Vitamine.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Zuckercreme-torte enthält 665 Kalorien, 6,3 g Protein, 58,8 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 665 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo118 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo169 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung87 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung63 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo84 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)61 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate58,8 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe1,3 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,63 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,63 g
- Zucker gesamt37,5 g
- Zugesetzter Zucker31,3 / 63 g(50%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate1,3 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt45 / 83 g(54%)
- Gesättigte Fettsäuren25 / 25 g(100%)
- Transfettsäuren1,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,3 g
- Cholesterin112,5 / 300 mg(38%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,75 g
- Omega-913,3 g
- Ölsäure12,5 g
- Caprinsäure0,13 g
- Erucasäure0,13 g
- Laurinsäure0,38 g
- Stearinsäure7,5 g
- Caprylsäure0,13 g
- Linolsäure0,75 g
- Myristinsäure4,4 g
- Palmitinsäure12,5 g
- Linolensäure0,13 g
- Eicosensäure0,63 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,13 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein6,3 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,43 g
- Serin0,25 g
- Valin0,43 g
- Alanin0,34 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,43 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,25 g
- Isoleucin0,43 g
- Methionin0,18 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure0,85 g
- Asparaginsäure0,51 g
- Phenylalanin0,34 g
- Glycin0,25 g
- Leucin0,59 g
- Tyrosin0,25 g
Vitamine
- Vitamin A250 / 900 ug(28%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamin K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamin B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Thiamin (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat31,3 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin3,8 / 30 ug(13%)
- Cholin18,8 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium87,5 / 1.000 mg(9%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphor125 / 700 mg(18%)
- Kalium187,5 / 3.400 mg(6%)
- Natrium375 / 2.300 mg(16%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selen6,3 / 55 ug(11%)
- Jod12,5 / 150 ug(8%)
- Chrom1,3 / 35 ug(4%)
- Molybdän2,5 / 45 ug(6%)
- Chlorid187,5 / 2.300 mg(8%)
Sonstiges
- Wasser31,3 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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