Ujházi Hühnersuppe
Diese traditionelle Suppe bietet eine ausgewogene Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten, ideal für eine nahrhafte Mahlzeit. Sie ist fettarm mit einem moderaten Anteil gesättigter Fettsäuren und dadurch leicht und sättigend. Reich an wichtigen Vitaminen wie A und C sowie Mineralstoffen wie Phosphor und Kalium unterstützt sie das allgemeine Wohlbefinden. Die enthaltenen Ballaststoffe tragen zu einer gesunden Ernährung bei, ohne viele Kalorien zu liefern.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Ujházi Hühnersuppe enthält 70 Kalorien, 6,3 g Protein, 6,3 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 70 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,3 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,63 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,25 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,38 g
- Zucker gesamt0,75 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt2,3 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,75 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0,05 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,88 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,5 g
- Cholesterin17,5 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,25 g
- Omega-90,45 g
- Ölsäure0,45 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure0,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,2 g
- Myristinsäure0,08 g
- Palmitinsäure0,25 g
- Linolensäure0,03 g
- Eicosensäure0,05 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein6,3 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,35 g
- Serin0,2 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,29 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,24 g
- Taurin1 mg
- Arginin0,34 g
- Histidin0,16 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,75 g
- Asparaginsäure0,54 g
- Phenylalanin0,19 g
- Glycin0,27 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A37,5 / 900 ug(4%)
- Vitamin C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotin0,75 / 30 ug(3%)
- Cholin12,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesium6,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor37,5 / 700 mg(5%)
- Kalium75 / 3.400 mg(2%)
- Natrium175 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,38 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen3,8 / 55 ug(7%)
- Jod2,5 / 150 ug(2%)
- Chrom0,75 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,3 / 45 ug(3%)
- Chlorid270 / 2.300 mg(12%)
Sonstiges
- Wasser87,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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