Marshmallows
Marshmallows sind eine süße Nascherei mit sehr wenig Fett und geringem Eiweißgehalt. Sie liefern eine beachtliche Kalorienmenge, die hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Zucker stammt und schnelle Energie bietet. Der Natriumgehalt ist moderat, was sie zu einem leichten und genussvollen Snack macht. Trotz des niedrigen Ballaststoffgehalts sind sie ein süßer Genuss für zwischendurch.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Marshmallows enthält 89 Kalorien, 0,5 g Protein, 22,8 g Kohlenhydrate und 0,06 g Fett.
- Protein
- 0,5 g2%
- Kohlenhydrate
- 22,8 g97%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 89 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo23 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo11 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)8 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,8 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,03 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,01 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,01 g
- Zucker gesamt16,1 g
- Zugesetzter Zucker16,1 / 63 g(26%)
- Sonstige Kohlenhydrate6,6 g
Fette
- Fett gesamt0,06 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Omega-30 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90,02 g
- Ölsäure0,02 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,01 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
Protein
- Protein0,5 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,02 g
- Serin0,02 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,04 g
- Histidin0 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Glutaminsäure0,06 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folat0,28 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0 / 5 mg(0%)
- Cholin0,03 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium0,84 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesium0,56 / 420 mg(0%)
- Phosphor2,2 / 700 mg(0%)
- Kalium1,4 / 3.400 mg(0%)
- Natrium22,4 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,01 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,48 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser4,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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