Zucker
Zucker liefert schnell Energie, da er fast ausschließlich aus Kohlenhydraten besteht. Er enthält kein Fett oder Eiweiß und ist deshalb ein einfach verdaulicher, reiner Bestandteil. Mit sehr wenig Natrium und Mineralstoffen ist Zucker ein neutraler und vielseitiger Süßstoff. In Maßen verwendet, verbessert er den Geschmack deiner Lieblingsspeisen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (4 g) Zucker enthält 16 Kalorien, 0 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 4 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 16 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (4 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
Vitamine
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium0,04 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0 / 8 mg(0%)
- Magnesium0,01 / 420 mg(0%)
- Kalium0,08 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,04 / 2.300 mg(0%)
- Zink0 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,02 / 55 ug(0%)
- Chrom0,08 / 35 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0 / 3.700 g(0%)
Quellen
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