Süßrolle Mit Fruchtfüllung
Diese süße Fruchtrolle bietet einen köstlichen Geschmack und eine moderate Menge an Eiweiß. Mit ihrem hohen Kohlenhydratgehalt ist sie eine gute Energiequelle für zwischendurch. Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, während wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen enthalten sind. Die Vitamine A und C runden die ausgewogene Ernährung mit einem moderaten Kaloriengehalt ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (60 g) Süßrolle Mit Fruchtfüllung enthält 222 Kalorien, 2,4 g Protein, 39 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 222 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo39 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo56 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung29 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo28 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (60 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate39 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe1,2 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,6 g
- Zucker gesamt18 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,3 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2,4 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0,06 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,9 g
- Cholesterin30 / 300 mg(10%)
- Omega-30 g
- Omega-60,84 g
- Omega-92,7 g
- Ölsäure2,7 g
- Caprinsäure0,06 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,12 g
- Stearinsäure0,66 g
- Caprylsäure0,06 g
- Linolsäure0,84 g
- Myristinsäure0,72 g
- Palmitinsäure0,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein2,4 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,15 g
- Serin0,12 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,3 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,15 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,09 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,54 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,09 g
Vitamine
- Vitamin A18 / 900 ug(2%)
- Vitamin C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folat24 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin9 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium60 / 1.000 mg(6%)
- Eisen0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium90 / 3.400 mg(3%)
- Natrium360 / 2.300 mg(16%)
- Zink0,42 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selen9 / 55 ug(16%)
- Jod6 / 150 ug(4%)
- Chrom0,6 / 35 ug(2%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
- Chlorid540 / 2.300 mg(23%)
Sonstiges
- Wasser18 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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