Zimtschnecke
Diese Zimtschnecke verbindet köstlichen Geschmack mit einem ausgewogenen Nährwertprofil. Sie ist eine gute Eiweißquelle und enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Reich an Kohlenhydraten liefert sie schnelle Energie und weist zudem einen moderaten Fettgehalt mit kontrolliertem Anteil an gesättigten Fettsäuren auf. Die Schnecke versorgt außerdem mit wichtigen Mineralien wie Calcium und Eisen sowie mit B-Vitaminen und dem antioxidativen Vitamin E.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Zimtschnecke enthält 298 Kalorien, 5 g Protein, 40,7 g Kohlenhydrate und 13,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 298 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo53 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo76 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung39 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung28 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)27 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40,7 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe1,9 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,56 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,4 g
- Zucker gesamt25,4 g
- Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13,1 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0,17 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6 g
- Cholesterin52,8 / 300 mg(18%)
- Omega-30 g
- Omega-65,6 g
- Omega-93,8 g
- Ölsäure3,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,51 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure5,6 g
- Myristinsäure0,04 g
- Palmitinsäure1,9 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,35 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,19 g
- Serin0,26 g
- Valin0,23 g
- Alanin0,19 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,47 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,23 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,17 g
- Isoleucin0,21 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure1,4 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,24 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,37 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A49,6 / 900 ug(6%)
- Vitamin C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamin D19,2 / 15 ug(128%)
- Vitamin E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamin K3,5 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamin B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamin (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavin (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacin (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folat84,8 / 400 ug(21%)
- Pantothensäure (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotin1,6 / 30 ug(5%)
- Cholin33 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium57,6 / 1.000 mg(6%)
- Eisen1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesium13,6 / 420 mg(3%)
- Phosphor60,8 / 700 mg(9%)
- Kalium88,8 / 3.400 mg(3%)
- Natrium243,2 / 2.300 mg(11%)
- Zink0,47 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selen13,6 / 55 ug(25%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser19,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
- USDA Standard Reference, LegacySweet rolls, cinnamon, refrigerated dough with frosting
- USDA Standard Reference, LegacySweet rolls, cinnamon, refrigerated dough with frosting, baked
- USDA Standard Reference, LegacySweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins
- OpenNutritionOpen-Source-Ernährungsdatenbank
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