Zimtschnecke
Die Zimtschnecke ist ein köstliches Gebäck, reich an Kohlenhydraten und Zucker, das schnelle Energie liefert. Sie bietet eine beachtliche Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die eine ausgewogene Verdauung unterstützen. Trotz ihres Anteils an gesättigten Fettsäuren liefert sie wichtige Mineralien wie Eisen und Phosphor. Ein süßer Genuss, der Geschmack und Nährstoffe vereint.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Zimtschnecke enthält 345 Kalorien, 5,3 g Protein, 42,3 g Kohlenhydrate und 17,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 345 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo61 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo88 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung45 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate42,3 / 313 g(14%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,68 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt16,4 g
- Zugesetzter Zucker13,6 / 63 g(22%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate14,6 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt17,6 / 83 g(21%)
- Gesättigte Fettsäuren5,4 / 25 g(21%)
- Transfettsäuren0,08 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin17,8 / 300 mg(6%)
- Omega-30 g
- Omega-61,9 g
- Omega-90,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Caprinsäure0,09 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,44 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,11 g
- Linolsäure1,9 g
- Myristinsäure0,26 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,3 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,13 g
- Serin0,26 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,18 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0 g
- Prolin0,48 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,21 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,21 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,27 g
- Phenylalanin0,28 g
- Glycin0,19 g
- Leucin0,37 g
- Tyrosin0,14 g
Vitamine
- Vitamin A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamin E2,1 / 15 mg(14%)
- Vitamin K7,9 / 120 ug(7%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat16,2 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin20,9 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium35,7 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,6 / 8 mg(19%)
- Magnesium10,5 / 420 mg(2%)
- Phosphor116,5 / 700 mg(17%)
- Kalium95,2 / 3.400 mg(3%)
- Natrium399,5 / 2.300 mg(17%)
- Zink0,42 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,31 / 2,3 mg(14%)
- Selen7,2 / 55 ug(13%)
- Jod8,8 / 150 ug(6%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser19 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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