Glasierter Süßer Hefeteig
Diese glasiertes süßes Brötchen bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten und Fetten, perfekt für einen leckeren Snack. Der hohe Zuckergehalt liefert schnelle Energie, während die Ballaststoffe die Verdauung unterstützen. Es enthält moderate Proteinmengen sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen. B-Vitamine und Spuren von Vitamin A runden das Nährstoffprofil ab und machen es zu einem schmackhaften und nährstoffreichen Genuss.
Makro-Übersicht
Eine Portion (119 g) Glasierter Süßer Hefeteig enthält 470 Kalorien, 4 g Protein, 59,5 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 470 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo83 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo119 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung62 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung45 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo60 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)43 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (119 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate59,5 / 313 g(19%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt26,2 g
- Zugesetzter Zucker23,8 / 63 g(38%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate31,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt25 / 83 g(30%)
- Gesättigte Fettsäuren11,9 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren0,6 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,8 g
- Cholesterin35,7 / 300 mg(12%)
- Omega-30,12 g
- Omega-64,6 g
- Omega-97,7 g
- Ölsäure7,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,24 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure4,2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure4,2 g
- Myristinsäure3 g
- Palmitinsäure4,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,36 g
- Arachidonsäure0,24 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,12 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,12 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,12 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,2 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,33 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,2 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,13 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,67 g
- Asparaginsäure0,54 g
- Phenylalanin0,26 g
- Glycin0,2 g
- Leucin0,33 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A95,2 / 900 ug(11%)
- Vitamin C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamin B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Thiamin (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folat71,4 / 400 ug(18%)
- Pantothensäure (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotin2,4 / 30 ug(8%)
- Cholin17,8 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium71,4 / 1.000 mg(7%)
- Eisen1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesium11,9 / 420 mg(3%)
- Phosphor119 / 700 mg(17%)
- Kalium154,7 / 3.400 mg(5%)
- Natrium380,8 / 2.300 mg(17%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,12 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selen11,9 / 55 ug(22%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom1,2 / 35 ug(3%)
- Molybdän5,9 / 45 ug(13%)
- Chlorid571,2 / 2.300 mg(25%)
Sonstiges
- Wasser29,8 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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