Süßrolle Mit Frischkäse-frosting
Diese süße Rolle mit Frischkäseglasur liefert eine köstliche Energiequelle durch ihren hohen Kohlenhydratgehalt. Natürliche Zucker sorgen für eine angenehme Süße. Mit einem moderaten Eiweiß- und Kalziumanteil unterstützt sie die tägliche Ernährung. B-Vitamine und Mineralstoffe wie Phosphor und Eisen runden das ausgewogene Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (98 g) Süßrolle Mit Frischkäse-frosting enthält 343 Kalorien, 4,4 g Protein, 56,8 g Kohlenhydrate und 10,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 343 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo61 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo87 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung45 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)31 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (98 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate56,8 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,49 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt27,4 g
- Zugesetzter Zucker24,5 / 63 g(39%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10,8 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren4,9 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin29,4 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,98 g
- Omega-92 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,98 g
- Myristinsäure0,69 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,4 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,23 g
- Serin0,23 g
- Valin0,23 g
- Alanin0,23 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,3 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,23 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,23 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,76 g
- Asparaginsäure0,53 g
- Phenylalanin0,23 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,38 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A117,6 / 900 ug(13%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,98 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,49 / 2,4 ug(20%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)0,98 / 16 mg(6%)
- Folat58,8 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin14,7 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium78,4 / 1.000 mg(8%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium14,7 / 420 mg(3%)
- Phosphor98 / 700 mg(14%)
- Kalium147 / 3.400 mg(4%)
- Natrium441 / 2.300 mg(19%)
- Zink0,49 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen4,9 / 55 ug(9%)
- Jod0,98 / 150 ug(1%)
- Chrom0,98 / 35 ug(3%)
- Molybdän0,98 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser37,2 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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