Strawberry Shortcake
Der Strawberry Shortcake ist ein süßer Snack, der Energie mit wichtigen Nährstoffen vereint. Er liefert moderate Mengen an Eiweiß zur Unterstützung der Muskelmasse und Fette als Energiequelle. Zudem bietet er Kalzium, das für starke Knochen wichtig ist, sowie Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems. Kohlenhydrate und natürliche Zucker sorgen für einen schnellen Energieschub.
Makro-Übersicht
Eine Portion (400 g) Strawberry Shortcake enthält 910 Kalorien, 14 g Protein, 101 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 910 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo161 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo231 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung120 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung87 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo116 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)84 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (400 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate101 / 313 g(32%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt60 g
- Zugesetzter Zucker50 / 63 g(79%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt50 / 83 g(60%)
- Gesättigte Fettsäuren30 / 25 g(120%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Cholesterin180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67,9 g
- Omega-912 g
- Ölsäure11 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure10 g
- Caprylsäure0,2 g
- Linolsäure7,6 g
- Myristinsäure5,6 g
- Palmitinsäure13 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein14 / 56 g(25%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,6 g
- Valin0,9 g
- Alanin0,9 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,2 g
- Prolin0,9 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,6 g
- Histidin0,4 g
- Threonin0,7 g
- Isoleucin0,8 g
- Methionin0,3 g
- Tryptophan0,18 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,7 g
- Glycin0,6 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,5 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C30 / 90 mg(33%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folat45 / 400 ug(11%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin8 / 30 ug(27%)
- Cholin45 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium250 / 2.300 mg(11%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod25 / 150 ug(17%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser200 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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