Kirschkuchen
Der Kirschkuchen bietet eine süße Köstlichkeit mit einem ausgewogenen Nährstoffprofil. Er ist reich an Fett, insbesondere gesättigten Fettsäuren, und enthält eine moderate Menge Eiweiß. Der Kuchen liefert Kalzium und Eisen, wichtige Mineralstoffe für die tägliche Ernährung. Außerdem enthält er die Vitamine A und D, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (125 g) Kirschkuchen enthält 409 Kalorien, 5 g Protein, 39,4 g Kohlenhydrate und 25,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 409 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo72 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo104 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung54 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung39 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo52 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)38 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (125 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate39,4 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe0,63 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,38 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,25 g
- Zucker gesamt21,9 g
- Zugesetzter Zucker18,8 / 63 g(30%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate16,9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt25,6 / 83 g(31%)
- Gesättigte Fettsäuren15,6 / 25 g(63%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin112,5 / 300 mg(38%)
- Omega-30,04 g
- Omega-62 g
- Omega-93,1 g
- Ölsäure3,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,63 g
- Stearinsäure3,8 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure6,3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,13 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,29 g
- Serin0,21 g
- Valin0,34 g
- Alanin0,25 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,34 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,21 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,84 g
- Asparaginsäure0,59 g
- Phenylalanin0,34 g
- Glycin0,25 g
- Leucin0,43 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin A187,5 / 900 ug(21%)
- Vitamin C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,63 / 15 ug(4%)
- Vitamin E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamin K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat37,5 / 400 ug(9%)
- Pantothensäure (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotin2,5 / 30 ug(8%)
- Cholin62,5 / 550 mg(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium75 / 1.000 mg(8%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium25 / 420 mg(6%)
- Phosphor125 / 700 mg(18%)
- Kalium187,5 / 3.400 mg(6%)
- Natrium400 / 2.300 mg(17%)
- Zink0,63 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,13 / 0,9 mg(14%)
- Mangan0,38 / 2,3 mg(16%)
- Selen18,8 / 55 ug(34%)
- Jod12,5 / 150 ug(8%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid600 / 2.300 mg(26%)
Sonstiges
- Wasser37,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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