Strawberry Shortcake-sundae
Strawberry Shortcake Sundae ist ein süßer Snack, der mit seiner cremigen Textur und ausgewogenem Kaloriengehalt moderate Energie liefert. Er enthält eine angemessene Menge an Eiweiß und Fetten, wobei der Anteil an gesättigten Fettsäuren seine Reichhaltigkeit unterstreicht. Das Dessert ist eine gute Quelle für Kalzium und Phosphor, wichtige Mineralstoffe für starke Knochen. Außerdem sind die Vitamine A und D enthalten, die das Nährstoffprofil dieses Genusses abrunden.
Makro-Übersicht
Eine Portion (300 g) Strawberry Shortcake-sundae enthält 500 Kalorien, 9 g Protein, 66 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 500 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo89 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo127 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung66 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung48 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo63 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)46 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (300 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate66 / 313 g(21%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt45 g
- Zugesetzter Zucker35 / 63 g(56%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt23 / 83 g(28%)
- Gesättigte Fettsäuren14 / 25 g(56%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3 g
- Caprinsäure0,3 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure1,5 g
- Stearinsäure3,5 g
- Caprylsäure0,3 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure2,1 g
- Palmitinsäure6,3 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure0,5 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein9 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,77 g
- Serin0,39 g
- Valin0,46 g
- Alanin0,54 g
- Cystin0,15 g
- Cystein0,15 g
- Prolin0,77 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,46 g
- Histidin0,23 g
- Threonin0,31 g
- Isoleucin0,46 g
- Methionin0,23 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,77 g
- Phenylalanin0,39 g
- Glycin0,46 g
- Leucin0,77 g
- Tyrosin0,39 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin D20 / 15 ug(133%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium180 / 1.000 mg(18%)
- Eisen0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen8 / 55 ug(15%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid10 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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