Spaghetti-bolognese Mahlzeit-kit
Das Spaghetti-Bolognese-Mahlzeit-Kit bietet eine ausgewogene und schmackhafte Mahlzeit. Es überzeugt mit einem hohen Proteingehalt und moderaten Mengen an Gesamt- und gesättigten Fettsäuren, ideal für eine ausgewogene Ernährung. Zudem enthält es Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauung sowie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor. Essenzielle Vitamine wie A, C und B-Komplex runden das nährstoffreiche Profil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (400 g) Spaghetti-bolognese Mahlzeit-kit enthält 476 Kalorien, 28 g Protein, 56 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 476 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo84 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo121 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung63 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung45 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo60 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)44 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (400 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate56 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe5,2 / 38 g(14%)
- Lösliche Ballaststoffe1,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe4 g
- Zucker gesamt8,8 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren5,2 / 25 g(21%)
- Transfettsäuren0,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,8 g
- Cholesterin140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,4 g
- Omega-64 g
- Omega-95,6 g
- Ölsäure5,6 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,6 g
- Myristinsäure0,8 g
- Palmitinsäure2,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,4 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein28 / 56 g(50%)
Aminosäuren
- Lysin2,1 g
- Serin1,2 g
- Valin1,6 g
- Alanin1,7 g
- Cystin0,16 g
- Cystein0,36 g
- Prolin1,4 g
- Taurin40 mg
- Arginin2,1 g
- Histidin0,88 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,2 g
- Methionin0,64 g
- Tryptophan0,24 g
- Glutaminsäure4,2 g
- Asparaginsäure3,1 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin1,7 g
- Leucin2,2 g
- Tyrosin1 g
Vitamine
- Vitamin A160 / 900 ug(18%)
- Vitamin C12 / 90 mg(13%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E4 / 15 mg(27%)
- Vitamin K20 / 120 ug(17%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folat80 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotin8 / 30 ug(27%)
- Cholin100 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium80 / 1.000 mg(8%)
- Eisen5,2 / 8 mg(65%)
- Magnesium60 / 420 mg(14%)
- Phosphor360 / 700 mg(51%)
- Kalium1.000 / 3.400 mg(29%)
- Natrium1.000 / 2.300 mg(43%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selen32 / 55 ug(58%)
- Jod40 / 150 ug(27%)
- Chrom4 / 35 ug(11%)
- Molybdän4 / 45 ug(9%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser260 / 3.700 g(7%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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