Gefrorene Fertiggericht Mit Hähnchen
Dieses fertige Hühnchen-Gericht liefert wertvolles Protein, das die Muskelerhaltung unterstützt. Es enthält moderate Fettmengen, überwiegend ungesättigt, und liefert Kohlenhydrate für anhaltende Energie. Angereichert mit B-Vitaminen, Vitamin C sowie wichtigen Mineralstoffen wie Eisen und Zink. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung und machen es zu einer praktischen und ausgewogenen Mahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine Portion (340 g) Gefrorene Fertiggericht Mit Hähnchen enthält 439 Kalorien, 30,3 g Protein, 45,6 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 439 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo78 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo111 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung58 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung42 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo56 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)40 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (340 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate45,6 / 313 g(15%)
- Ballaststoffe6,8 / 38 g(18%)
- Lösliche Ballaststoffe3,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,4 g
- Zucker gesamt10,2 g
- Zugesetzter Zucker3,4 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt15 / 83 g(18%)
- Gesättigte Fettsäuren6,1 / 25 g(24%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,8 g
- Cholesterin102 / 300 mg(34%)
- Omega-30,34 g
- Omega-64,1 g
- Omega-94,1 g
- Ölsäure4,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,34 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure4,1 g
- Myristinsäure1,7 g
- Palmitinsäure3,4 g
- Linolensäure0,34 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,68 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,34 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein30,3 / 56 g(54%)
Aminosäuren
- Lysin2,7 g
- Serin1,4 g
- Valin1,5 g
- Alanin1,9 g
- Cystin0,34 g
- Cystein0,37 g
- Prolin1,4 g
- Taurin0 mg
- Arginin2 g
- Histidin0,82 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1,3 g
- Methionin0,82 g
- Tryptophan0,37 g
- Glutaminsäure4,2 g
- Asparaginsäure2,8 g
- Phenylalanin1,2 g
- Glycin1,7 g
- Leucin2,2 g
- Tyrosin0,85 g
Vitamine
- Vitamin A102 / 900 ug(11%)
- Vitamin C10,2 / 90 mg(11%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2,4 / 15 mg(16%)
- Vitamin K17 / 120 ug(14%)
- Vitamin B61 / 1,3 mg(78%)
- Vitamin B121 / 2,4 ug(43%)
- Thiamin (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavin (B2)0,51 / 1,3 mg(39%)
- Niacin (B3)13,6 / 16 mg(85%)
- Folat68 / 400 ug(17%)
- Pantothensäure (B5)1,7 / 5 mg(34%)
- Biotin13,6 / 30 ug(45%)
- Cholin221 / 550 mg(40%)
Mineralstoffe
- Kalzium68 / 1.000 mg(7%)
- Eisen3,4 / 8 mg(43%)
- Magnesium68 / 420 mg(16%)
- Phosphor510 / 700 mg(73%)
- Kalium850 / 3.400 mg(25%)
- Natrium1.360 / 2.300 mg(59%)
- Zink4,1 / 11 mg(37%)
- Kupfer0,34 / 0,9 mg(38%)
- Mangan0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selen51 / 55 ug(93%)
- Jod34 / 150 ug(23%)
- Chrom17 / 35 ug(49%)
- Molybdän17 / 45 ug(38%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser231,2 / 3.700 g(6%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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