Reispapier
Reispapierblätter sind eine leichte und fettarme Wahl, ideal für einen einfachen Snack. Sie liefern eine hohe Menge an Kohlenhydraten, die eine wichtige Energiequelle für den Körper sind, und enthalten eine moderate Menge an Eiweiß. Der Gehalt an Ballaststoffen unterstützt eine gesunde Verdauung. Zusätzlich bieten sie wichtige Mineralstoffe wie Natrium, Eisen und Magnesium, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Reispapier enthält 69 Kalorien, 0,5 g Protein, 16,8 g Kohlenhydrate und 0,06 g Fett.
- Protein
- 0,5 g3%
- Kohlenhydrate
- 16,8 g96%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 69 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo12 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo18 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung9 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo9 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,8 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,3 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,08 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,22 g
- Zucker gesamt0,2 g
Fette
- Fett gesamt0,06 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
Protein
- Protein0,5 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,04 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,04 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,09 g
- Asparaginsäure0,05 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,04 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Mineralstoffe
- Kalzium2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesium2,4 / 420 mg(1%)
- Phosphor7 / 700 mg(1%)
- Kalium20 / 3.400 mg(1%)
- Natrium175 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,16 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen0,6 / 55 ug(1%)
- Chlorid270 / 2.300 mg(12%)
Sonstiges
- Wasser1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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