Reiscracker Mit Seealgen
Algen-Reiscracker sind ein leichter und schmackhafter Snack, reich an komplexen Kohlenhydraten für langanhaltende Energie. Sie bieten eine bemerkenswerte Proteinzufuhr bei geringem Anteil an gesättigten Fettsäuren, ideal für eine ausgewogene Ernährung. Zudem liefern sie wichtige Mineralien wie Eisen, Magnesium und Zink, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Ballaststoffe und Omega-3 tragen zudem zur Förderung der Verdauung und lebenswichtiger Funktionen bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Reiscracker Mit Seealgen enthält 98 Kalorien, 2,7 g Protein, 21,1 g Kohlenhydrate und 0,34 g Fett.
- Protein
- 2,7 g11%
- Kohlenhydrate
- 21,1 g86%
- Fett
- 0,3 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 98 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo17 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21,1 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,45 / 38 g(1%)
- Zucker gesamt0,48 g
- Zugesetzter Zucker0,42 / 63 g(1%)
- Sonstige Kohlenhydrate20,6 g
Fette
- Fett gesamt0,34 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,11 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,09 g
- Stearinsäure0,01 g
- Linolsäure0,09 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,09 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Protein
- Protein2,7 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Tryptophan0,03 g
Vitamine
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Niacin (B3)0,53 / 16 mg(3%)
- Folat8,1 / 400 ug(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesium12,9 / 420 mg(3%)
- Phosphor39,2 / 700 mg(6%)
- Kalium61,6 / 3.400 mg(2%)
- Natrium184,8 / 2.300 mg(8%)
- Zink0,39 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,45 / 2,3 mg(19%)
- Selen1,7 / 55 ug(3%)
- Jod19,6 / 150 ug(13%)
- Chrom2,4 / 35 ug(7%)
- Molybdän18,8 / 45 ug(42%)
Sonstiges
- Wasser1,3 / 3.700 g(0%)
Quellen
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