Kartoffelstärke
Kartoffelstärke ist eine wertvolle Quelle komplexer Kohlenhydrate, die langanhaltende Energie liefern. Mit sehr wenig Fett ist sie leicht und gut verdaulich. Der hohe Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauungsgesundheit. Zudem liefert sie wichtige Mineralstoffe wie Phosphor und Kalium, die zur Nährstoffversorgung beitragen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (8 g) Kartoffelstärke enthält 24 Kalorien, 0 g Protein, 6,5 g Kohlenhydrate und 0,04 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 6,5 g99%
- Fett
- 0 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 24 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo4 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo6 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung3 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (8 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,5 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,51 / 38 g(1%)
- Sonstige Kohlenhydrate6,5 g
Fette
- Fett gesamt0,04 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,02 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,01 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,01 g
- Eicosensäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Vitamine
- Vitamin E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Folat2,2 / 400 ug(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium0,44 / 420 mg(0%)
- Phosphor8,9 / 700 mg(1%)
- Kalium3,7 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,78 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,01 / 11 mg(0%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,1 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,96 / 3.700 g(0%)
Quellen
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