Tapiokastärke
Tapiokastärke ist eine konzentrierte Kohlenhydratquelle, die schnell Energie liefert und dabei sehr fettarm sowie zuckerfrei ist. Der geringe Natriumgehalt macht sie ideal für salzarme Ernährungsweisen. Zudem ist sie eine gute Eisenquelle, die wichtige Nährstoffe für den Alltag bietet. Mit einem moderaten Ballaststoffanteil unterstützt sie außerdem die Verdauung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Tapiokastärke enthält 107 Kalorien, 0,06 g Protein, 26,4 g Kohlenhydrate und 0,03 g Fett.
- Protein
- 0,1 g0%
- Kohlenhydrate
- 26,4 g100%
- Fett
- 0 g0%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 107 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26,4 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0,27 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,12 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,15 g
Fette
- Fett gesamt0,03 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
Protein
- Protein0,06 / 56 g(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesium0,6 / 420 mg(0%)
- Phosphor0,6 / 700 mg(0%)
- Kalium5,1 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,3 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser3 / 3.700 g(0%)
Quellen
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