Süßkartoffel-nudeln
Süßkartoffel-Nudeln sind eine köstliche Quelle komplexer Kohlenhydrate und liefern langanhaltende Energie. Sie sind fettfrei, was sie zu einer leichten und gut verdaulichen Wahl macht. Die Nudeln enthalten zudem Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Außerdem liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Eisen und Magnesium.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (56 g) Süßkartoffel-nudeln enthält 202 Kalorien, 0 g Protein, 49,3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 49,3 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 202 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo36 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo51 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo26 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (56 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate49,3 / 313 g(16%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,45 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,67 g
- Zucker gesamt1,7 g
Mineralstoffe
- Kalzium5,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor11,2 / 700 mg(2%)
- Kalium56 / 3.400 mg(2%)
- Natrium2,8 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen0,56 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser5,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
