Schweinebrötchen Mit Schweinebraten Und Paprika
Dieses Roastpork-Sandwich mit Paprika liefert eine sättigende Proteinquelle und eignet sich perfekt für eine nahrhafte Mahlzeit. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, während Vitamin C und A für Frische und Vitalität sorgen. Es enthält einen moderaten Fettanteil, einschließlich gesättigter Fettsäuren, die in der Ernährung ausgeglichen werden sollten. Calcium und Eisen tragen zur Muskelfunktion und zum Energiestoffwechsel bei.
Makro-Übersicht
Eine Portion (415 g) Schweinebrötchen Mit Schweinebraten Und Paprika enthält 1002 Kalorien, 70 g Protein, 71 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 1002 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo178 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo254 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung132 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung95 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo127 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)92 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (415 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate71 / 313 g(23%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,5 g
- Zucker gesamt7 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate59 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt47 / 83 g(57%)
- Gesättigte Fettsäuren19 / 25 g(76%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren16 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Cholesterin186 / 300 mg(62%)
- Omega-30,8 g
- Omega-610 g
- Omega-916 g
- Ölsäure15 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure4 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure9 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure4,1 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,8 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,3 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein70 / 56 g(125%)
Aminosäuren
- Lysin5 g
- Serin2,8 g
- Valin3,5 g
- Alanin5 g
- Cystin0,5 g
- Cystein1 g
- Prolin3,5 g
- Taurin80 mg
- Arginin5 g
- Histidin1,8 g
- Threonin2,8 g
- Isoleucin3,5 g
- Methionin1,8 g
- Tryptophan0,7 g
- Glutaminsäure10 g
- Asparaginsäure7 g
- Phenylalanin2,8 g
- Glycin5 g
- Leucin5 g
- Tyrosin2,1 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C60 / 90 mg(67%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K40 / 120 ug(33%)
- Vitamin B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamin B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Thiamin (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavin (B2)1 / 1,3 mg(77%)
- Niacin (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folat80 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotin15 / 30 ug(50%)
- Cholin85 / 550 mg(15%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor250 / 700 mg(36%)
- Kalium650 / 3.400 mg(19%)
- Natrium1.583 / 2.300 mg(69%)
- Zink5 / 11 mg(45%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen60 / 55 ug(109%)
- Jod20 / 150 ug(13%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid150 / 2.300 mg(7%)
Sonstiges
- Wasser200 / 3.700 g(5%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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